女性

効果の高いダイエット法|加圧トレーニングの効果を知っておこう

  1. ホーム
  2. ご家庭でもできる運動

ご家庭でもできる運動

ウーマン

運動は短時間で効率よく

運動はしているけれど、中々効果が上がらない、とお嘆きの方にお勧めなのが加圧トレーニングです。これは腕、または脚の付け根に専用ベルトを用いて締め付ける事で圧力をかけ、それによって血流を制限するという手法です。この状態で運動すると、それほどハードでない運動を普通に行うだけでも、ハードな運動をしたときと同じような効果が得られるというメリットがあります。要は体の要所を締め付ける事で血流を制限して、擬似ハード運動を行っているように体に圧力をかける方法です。同じ時間、同じ運動をしていても、加圧を与えるか、与えないか、で随分と運動効果が違ってきますから、どうせ行うならば加圧トレーニングを行ったほうが断然徳といえます。加圧トレーニングの器具は大きいわけでもかさばるわけでもありませんから、手軽に購入して、収納も楽々です。運動自体も普段ご自宅で行っているようなラジオ体操やダンベル運動的なものでOKなので普段ジムやレッスンに通っている方でなくても簡単に始められます。加圧トレーニングのトレーニングDVDなども発売されていますから、どのように運動をしてよいか分からない方やどこを加圧したらよいのかお分かりにならないかたにもビジュアルに判りやすいはずです。音楽に乗ってリズミカルに運動する事で、加圧トレーニングがより楽しく無理なく効果的に行えます。1日にたった10分から20分の運動ですから、1日の生活を侵害することも無く、毎日スッキリした気分で過ごせるようになりますよ。