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効果の高いダイエット法|加圧トレーニングの効果を知っておこう

効果抜群のダイエットなら

ジム

加圧トレーニング効果とは

ダイエットを今年こそ成功させたいと意気込む方も多いことでしょう。しかし、どんなダイエットが自分に合っているのか・効果的なのか悩んでしまいがちです。そこでオススメしたいのが加圧トレーニングです。加圧トレーニングとは通常の筋力トレーニングとは違い、筋力に対して圧力をかけるようにして行うトレーニングです。加圧トレーニングの大きな効果は2つあります。一つは「筋肉がつくこと」二つ目は「痩せやすい体にする」ことが出来ることです。ダイエットをするうえで痩せやすい体にすることはとても重要なポイントです。一般的なトレーニングでは痩せやすい体にすることが難しく、日々のトレーニングを続けていかなくてはなりません。しかし、加圧トレーニングであれば週に1〜2回のトレーニングでダイエット効果が発揮出来るので運動が苦手という方でも続けることが出来ます。加圧トレーニングでのダイエットをさらに効果的にする方法があります。それは「カロリー摂取を控える」ことです。加圧トレーニングでどんなにトレーニングをしてもカロリーを過度に摂取してしまうと、せっかく痩せやすい体になったのに自ら体質を戻してしまうことになります。そのため、加圧トレーニングとカロリーを考え食生活を管理することを同時に行うことでよりダイエットを効果を高めることが出来ます。この2つを組み合わせることでリバウンドしてしまう心配はなく、ダイエットを成功させることが可能です。また、カロリーを抑えた食事内容はトレーニングスタッフに相談するのがおすすめです。

レディ

理想の身体を目指す

パーソナルトレーニング最大の特徴は、個々に合わせたトレーニングをすることが出来ることです。逆三角形を目指すのも良いですし、体力アップを目標に掲げることも可能です。東京のパーソナルトレーニング施設で理想の身体を手に入れてみませんか。

ヨガ

体力に自信がなくてもOK

個々の体力に合わせた指導を提供するスタジオなら、初心者でもホットヨガを始めやすくなります。また、1回でも多く通うことが効果を上げる方法ですので、通いやすい入会先を選びましょう。その際は店舗数が多い所も魅力的で、複数の店舗に通える場合なら、平日と週末でレッスン先を使い分けるなど便利な通い方ができます。

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ご家庭でもできる運動

加圧トレーニングは短時間運動するだけでもハードな運動をした時と同じ効果が得られるという嬉しいトレーニング方法です。秘訣は加圧専用器具を腕の付け根或いは脚の付け根に付けて血流を制限するだけです。わずか1日10分から20分、シンプルな運動を行う際に加圧するだけです。